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『みんなで筋肉体操』

ストレッチ、ヨガもどき・・ウォーキングはしていたけど
あの番組をみてちょっとやってみたんです・・スクワット

「筋肉は嘘をつかない」って・・何ですか?
いたたた・・・

おかげで
大腿筋の位置がはっきりわかりました~

苦手な腹筋をするより効果大だというので
これからも、たまに(たまにですよ)筋肉体操・・やろうと思います

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連休・・終了!

長かった休みも今日まで・・
今年も庭仕事と店内、部屋の片付けで終わっちゃったな~
でも、予定していたこと・・・
ほぼ、ほぼ出来たから良しとしましょう

  ナンフェア アンティークベビーバス

なんたって・・メダカの水槽掃除して環境を変えたら
すぐ産卵してびっくり!
なのでメダカのベビールームの準備をしたり
赤ちゃん用のエサを買ったり・・
すご~く楽しみ!すくすく育ってくれるといいなぁ~

私も明日からまた頑張ります^^

健全なる精神は健全なる身体に・・

先週は風邪でほぼお休みをいただき・・生ギターの三国様を始め
皆様に迷惑をかけてしまい大変申し訳ありませんでした。

今回咳が出る・・ということで近くに家族が居るにもかかわらず
接触しないようにしていたせいか・・いつの間にか心が内向きになっていたみたいで
物事を前向きにとらえられなくなっていました。

ここ数年体調が悪くなる時期はほぼ変わらず
仕方ないんだと思っていましたし歳をとるって
こういうことなんだ・・と勝手に諦めていましたが
横になって体を休めても治らない日が長くなると
いろいろ考えてしまいます。
でも、今朝・・長いトンネルを抜けたみたいに
「あ、治った」と感じました。

  ナンフェア タティングレースのクロス  ナンフェア タティングレースのクロス

そういえば昔は『健全なる精神は健全なる肉体に宿る』とか言われていたな・・
と思い、調べてみたら覚えていた言葉とは少し違っていたけれど
やっぱり心も体もバランスよく鍛えないといけないんだな・・
ということを改めて感じました。

今年は本気で身体を鍛えようと思います。


静かな毎日・・

  ナンフェア 秋のアジサイ 秋のアジサイ

朝晩は大分涼しくなってきたけれど・・
相変わらず昼間は蒸し暑い日が続いています。

夢中で片づけをしたり・・
毎日が何だかあっという間で・・
もう、一週間なんだな・・と言う感じです。

        ナンフェア モカ店長哀悼のフラワーアレンジメント

現在レッスン以外の営業をお休みさせていただいているため
なかなかお伝えすることが出来ないのですが・・・
日々、皆様の暖かいお心使いに感謝しております。

ナンフェア タティングレースのクロス タティングレースのクロス  

今週の土曜日はタティングレースのレッスンです。
モカ店長に負けないよう、元気に皆様をお迎えしたいと思います

               K様 返信が戻ってきてしまうのですが・・
                   土曜日お待ちしています^^

そんな・・一日・・・

    ナンフェア モカ店長 アニバーサリー

今日はモカ店長の誕生日。
2002/7/26生まれだから15才になるんだね・・
人間だと76才ぐらいらしい

ここのことろ・・耳も遠くなったし・・鼻も利かなくなったけど
食欲はまだあるし・・・
もうしばらくそばにいて欲しいです


ナンフェアの庭では、暑い中・・『ラ・マリエ』が咲いてくれました・・

  ナンフェア ラ・マリエ  ナンフェア ラ・マリエ

店内では・・タティングレースのひまわり第2弾・・

  ナンフェア タティングレースのひまわり  80番の糸で


   なんでもない・・こんな一日に・・感謝

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ヨークシャーテリアのモカと自宅で -ナンフェア-Numphea という小さな雑貨カフェを営んでいます。

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